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而张(zhāng )天天和肖雪虽(suī )然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇(xiāo )发(fā )现她们跑步的(de )方式不对。

张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后(hòu )腿中的一员，但这俩人比艾(ài )美丽积极多(duō )了(le )，一听要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上下(xià )来。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没(méi )用对，则是事(shì )倍功半。

潇潇(xiāo )，这样有用吗(ma )？艾美(měi )丽哭丧着脸：我可不可以休(xiū )息一会儿。

最(zuì )开始是摆臂问(wèn )题，所有的习(xí )惯，都是长期(qī )持续形成的，既然如(rú )此，她就让她(tā )们形成正确姿(zī )势的习惯。

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡觉最大(dà )，可一(yī )想到每次她都(dōu )在拖后腿，就(jiù )不敢继续睡(shuì )了(le )。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人飞(fēi )快的背影，你(nǐ )们这几(jǐ )个牲口。